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      孕婦腰疼該怎么緩解?掌握4個小妙招,輕松緩解

      http://www.1705200.com2021-09-08 09:48:21 來源:全民健康網

      懷孕期間,隨著胎兒的長大,孕媽們會形成挺胸突肚的姿勢,至使腰部支撐力也不斷增加,同時缺乏運動、缺鈣等,這就會導致孕婦出現腰疼的現象。那么,孕婦腰疼該怎么緩解呢?

      孕婦腰疼該怎么緩解?掌握4個小妙招,輕松緩解

      孕婦腰疼該怎么緩解?

      1、注意補鈣

      懷孕期間,由于胎兒生成發育所需要的完全來源于母體,孕媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,所以很多孕媽容易出現缺鈣問題,缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間,孕媽都要特別注意補鈣。

      2、適當運動

      孕媽在孕期應該適當地做一些運動,但是強度不宜太大,可以選擇每天散步三十分鐘,或者一周游泳三次,還可以選擇一款適合孕婦的體操,每天早晨起床后堅持做一次早操。這些運動都可以很好舒緩腰部的壓力,從而緩解孕早期腰疼癥狀。

      3、熱敷和按摩

      建議準爸爸可以為孕媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時五指并攏,分別放在后腰椎部兩側,掌心向內,上下緩慢揉搓,直到該部位發熱為止。同時也可以做做局部熱敷,每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右,可以有效減輕疼痛。

      4、適當用藥

      孕媽腰疼難忍可在醫生指導下使用止痛藥物,如英太青雙氯芬酸鈉凝膠,外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位,它的卡波姆基質含水量高,與皮膚親合力強,釋藥速度快,藥物有效成分迅速深入滲透,5分鐘就能起到止痛效果。而且卡波姆基質是可口服的基質,安全性高。

      孕婦腰疼該怎么緩解?掌握4個小妙招,輕松緩解

      以上就是孕婦腰疼該怎么緩解的方法介紹了,如果你是一位孕婦,出現了腰疼的情況不妨試試上述幾個小妙招,可以快速有效幫助緩解腰疼哦。

      本文來源:全民健康網 編輯:
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